Rukomet na pijesku vs. dvoranski rukomet – 3.dio

Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:”Table Normal”; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:”Calibri”,”sans-serif”; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

Svi ste to s nestrpljenjem čekali, a nitko se nije usudio pitati kada će biti objavljen….Taaaa daaaaa!!!! Slijedi treći, i posljednji dio članka gospona Neukuma. Vaš prevoditelj Vam se ispričava što ga nije objavio prije intervjua s dotičnim gospodinom, ali tko čeka, dočeka. Slijedi regeneracija, rekreacija, mlađe dobne skupine i treneri…

REGENERACIJA, REKREACIJA

Igrači provode veći dio godine u dvoranama unutar četiri zida. U pripremnom razdoblju igrači imaju mogućnost provesti vrijeme vani u prirodnom okolišu, na otvorenom zraku i suncu, no to je uglavnom ograničeno na aerobno trčanje. Rukomet na pijesku nudi izvanrednu mogućnost da se učini nešto van uobičajenih metoda, kako bi se izbjegla apatija, a za aktivno opuštanje i rehabilitaciju. Rukomet na pijesku pruža sve poželjne atribute sportova na otvorenom: to poboljšava izdržljivost i prirodne elemente (sunce, svježi zrak) jačajuči otpornost rukometaša. Vježbanje na otvorenom igra vrijednu ulogu u jačanju tjelesnih funkcija.

Pijesak i kretanje po pijesku su isto vrijedni spomena. Posebna odlika pijeska je da se prilagođava obliku stopala do određenog stupnja i kao takva ispravlja potencijalne greške u kontaktu stopala i tla, a time se smanjuje mogućnost ozljeda zglobova. Nadalje, može se primjeniti kao proprioceptivni trening, savršeno pogodan za jačanje malih unutrašnjih mišića zgloba koljena, i time nosi preventivnu kvalitetu kako bi se izbjegle potencijalne ozljede kasnije. Usavršavanje i vježbanje karakterističnih kretnji i vještina ovog sporta pomažu u razvoju koordinacije pokreta (posebice u mlađim dobnim kategorijama), od koje igrač može imati koristi i u igri u zatvorenom prostoru . Uspješno izvođenje vježbi i tehničkih elemenata (rijetko korištenih u zatvorenom) pruža igraču savršen aktivni odmor. Virtuoznost i kreativnost igrača mogu biti testirani na najvišoj mogućoj razini bez ikakvih posljedica. U groznici utakmice igračeva želja za pobjedom kombinirana je s duhom okoliša, što osigurava posebno stanje i osjećaj slobode rukometaša, koji mogu profitirati i od rukometa na pijesku i od dvoranskoga rukometa.Uspješno izveden pokret, udarac na vrata ili obrana vratara u neobičnom okolišu dalje motiviraju igrače da s užitkom igraju rukomet na pijesku, i da imaju koristi od njegovih pozitivnih efekata u dvoranskom rukometu.

Opasnost od ozljeda u rukometu na pijesku je minimalna. Ozljede su izuzetno rijetke, s obzirom na podlogu igrališta i na zabranu tjelesnog kontakta uz striktno poštivanje fair-play načela. Očito se ne mogu potpuno isključiti, ali broj ozljeda je zanemariv u odnosu na dvoranski rukomet, pa se slobodno ovdje može upotrijebiti popularna uzrečica: “ Nemoj ići van ako se bojiš da ti cigla ne padne na glavu!” Prema statistikama rukometa na pijesku, broj ozljeda ne doseže ni polovicu broja ozljeda pretrpljenih u dvoranskom rukometu. Na turnirima rukometa na pijesku nije bilo ozljeda koljena, skočnih zglobova, lakata niti ramena u zadnjih nekoliko godina. Uključivanje rukometa na pijesku u pripreme može biti značajan alat za prevenciju ozljeda. 2001. godine, pod nadzorom ukrajinskog trenera Vladimira Kosika, igrači kluba Portovik Yuzhny odradili su jedan dio pripremnih treninga igrajući rukomet na pijesku. Za razliku od prethodnih godina nijedan igrač nije pretrpio ozljedu gležnja ili koljena u narednoj sezoni!

Rukomet na pijesku može također igrati važnu ulogu u oporavku nakon ozljede, s obzirom da se
zglobovi, tetive i mišići brže oporavljaju dok se igrač ne mora bojati dodatnih ozljeda u kontaktima.

MLAĐE DOBNE KATEGORIJE, NIŽI NIVOI

Nestašnost i kreativnost mogu se naći u svima, posebno u mlađoj dobi. Rukomet na pijesku i svi njegovi aspekti – prirodni okoliš, fair-play načelo, pravila i propisi savršeno odgovaraju da budu uključeni u ljetne pripreme i najmlađih generacija. To je savršeno primjereno za fizički i psihički razvoj igrača različitih dobnih skupina, kao što su djeca, tinejdžeri, mladi i juniorski igrači, bez prijetnji ozljeda. Pregledom aspekata objašnjenih u prethodnim odlomcima, možemo potvrditi da rukomet na pijesku može pružiti prikladnu osnovu za dvoranski rukomet s obzirom na fizička, mentalna, tehnička i taktička razmatranja. Osim toga, natjecanja mlađih dobnih kategorija pružaju izvrsnu priliku za trenera da razvije timski duh u igrača, a sve u okviru propisa i mogućnosti ove relativno nove i raznovrsne igre.

U zemljama gdje se dvoranski rukomet ne igra vrhunski na međunarodnoj razini, reprezentativci sudjeluju na međunarodnim natjecanjima u rukometu na pijesku. U zemljama gdje se dvoranski rukomet igra na vrhunskoj međunarodnoj razini, sve veći broj igrača juniorske dobi razmatra rukomet na pijesku kao izvanrednu priliku za međunarodna natjecanja i dobivanje međunarodnog iskustva. Više od 10 igračica koje su igrale na Europskom prvenstvu u Švedskoj 2006 u prosincu igralo je i na Europskom prvenstvu u rukometu na pijesku u Njemačkoj tijekom ljeta.

Postoji još jedno objašnjenje o tome kako igrači pronalaze svoj identitet u rukometu na pijesku.San je svakog djeteta da kao igrač bude pozvano u nacionalnu vrstu tijekom svoje karijere. Nažalost, po definiciji, ta želja se ispuni samo vrlo malom broju sportaša. Stoga je često slučaj da oni igrači, koji se nisu uspjeli razviti u prvoligaškog igrača sa svojim sposobnostima, ispunjavaju svoja očekivanja u rukometu na pijesku, gdje mogu igrati na najvišem nivou, u nacionalnoj reprezentaciji. Međutim, mora se također napomenuti da nije nužno kako će svi vrhunski igrači u dvoranskome rukometu postati i dobri pjeskaši.

TRENERI

Korist od rukometa na pijesku za trenere vrijedna je tek kratke napomene. Rukomet na pijesku nosi različite pogodnosti za trenera: upotpunjavanje dobre fizičke pripreme s izbjegavanjem ozljeda, omogućavanje bržeg oporavka igrača nakon ozljede, a odlikuje se i u mnogim drugim aspektima.

Prije svega, razmotrimo najvažnije načelo rukometa na pijesku: načelo fair-playa. U današnje vrijeme izuzetno je važno i korisno za trenera da uči svoje igrače sportskom ponašanju i da ga sam njeguje. To se mora ogledati verbalno, u trenerovom odnosu s igračima, s protivnikom i sucima, te u svemu što radi. Rukomet na pijesku pruža izvrsnu priliku za razviti disciplinu.

Što se tiče analize sportsko-specifičnih aspekata i međuljudskih odnosa trenera i igrača rukometa na pijesku, zanimljivo je osloniti se na ankete. Prema njima 47% igrača smatra raznolikost treninga kao jedan od najvažnijih aspekata. To ne zahtijeva dodatno objašnjenje da bi se osjetila razlika kada se trenira u okolišu rukometa na pijesku. Također, odgovornost je i trenera učiti igrača zdravom načinu života, što se može postići u rukometu na pijesku koji osigurava sunce, svježi zrak i dobar mentalni status.

U sažetku možemo zaključiti da se već mogu opisati različiti pozitivni efekti. Kada se stručnjaci više uključe u ovaj prekrasan sport, i kada se stekne više iskustva te više statističkih
podataka bude dostupno, moći će se otkriti drugi razni aspekti.

Preuzeto sa službene stranice EHF-a.